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azuna
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Rutina de estiramientos para quienes trabajamos sentados

Llevo meses con dolor de espalda por pasar 8 horas seguidas frente al ordenador, así que empecé a investigar estiramientos básicos que se pueden hacer sin salir de la silla.

Algo tan simple como levantarse cada hora y estirar cuello y hombros ha cambiado bastante cómo termino el día.

¿Alguien tiene una rutina que le funcione bien? Se agradecen recomendaciones.
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Categoría: Salud y Bienestar
Creado: 29.06.2026 a las 22:32 hs
Fuente: Contenido propio

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