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Hábitos sencillos para mejorar tu salud mental

Cuidar la salud mental es tan importante como cuidar la física. Sin embargo, muchas veces la descuidamos por falta de tiempo o porque no sabemos por dónde empezar.

Algunos hábitos que marcan la diferencia:

- Dormir entre 7 y 8 horas cada noche
- Hacer ejercicio aunque sea 30 minutos al día
- Reducir el tiempo en redes sociales
- Dedicar tiempo a actividades que te gusten de verdad
- Hablar con alguien de confianza cuando algo te preocupa

¿Qué hábito te ha funcionado mejor a ti?
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Categoría: Salud y Bienestar
Creado: 12.05.2026 a las 08:36 hs
Fuente: Contenido propio

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